Kur depresioni shfaqet në një martesë, atëherë ai mund të prekë jo vetëm bashkëshortin që e përjeton atë, por të shkundë të gjithë marrëdhënien tuaj.

Depresioni është një çrregullim mendor që mund të ndodhë tek secili prej nesh. Kur njëri nga dy partnerët është në depresion, zakonisht tjetri është i ngarkuar me një barrë të madhe për të menaxhuar situatën dhe nuk di çfarë të bëjë. Një shumëllojshmëri emocionesh mund të lindin tek bashkëshorti jo-depresiv: acarim, zemërim, dëshpërim, zhgënjim, madje edhe mungesë dashurie ndaj bashkëshortit në depresion. Nga ana tjetër, bashkëshorti që përjeton depresion mund të bëhet gjithashtu nervoz, duke kërkuar gjithnjë e më shumë vëmendje, mund të tërhiqet plotësisht ose mund të jetë në një gjendje konfuzioni duke mos ditur se çfarë të bëjë.

Burri që dëshiron të jetë pranë personit të tij, përjeton një ndjenjë pafuqie, pasi ndjen se dëshiron të ndihmojë personin e tij, por është shumë e vështirë pasi e sheh se përpjekja e tij nuk ka rezultat. Mund të fundoset shumë lehtë, afër vetes, prishet marrëdhënia dhe fillon të fajësojë veten që nuk mund t’i “bëjë mirë” partnerit.

Çfarë duhet të mbani mend kur përjetoni një situatë të tillë:

1. Nuk mund ta përballoni depresionin e partnerit tuaj:
Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend është se depresioni është një çrregullim serioz mendor që nuk mund ta trajtoni vetë. Sigurisht, ju dëshironi të bëni gjithçka në fuqinë tuaj për ta kthyer burrin tuaj të jetë i lumtur, i buzëqeshur dhe të ketë marrëdhënien që keni pasur më parë. Por ju nuk mund të jeni vetëm në këtë përpjekje.

Shmangni të bini në këtë kurth, sepse depresioni do t’ju thithë edhe ju dhe do t’ju lërë të dehidratuar, të frustruar dhe të zemëruar kur të shihni se përpjekjet tuaja nuk do të kenë një rezultat të menjëhershëm. Ju mund të jeni aty për ta mbështetur, për të komunikuar, për ta inkurajuar, por nuk është përgjegjësia juaj e vetme dhe nuk duhet të jetë misioni juaj për të shëruar burrin tuaj. Përgjegjësia për trajtimin i takon kryesisht bashkëshortit që përjeton depresion dhe ju mund ta drejtoni me durim dhe besim që të kërkojë dhe të marrë ndihmë nga një psikolog.

2. Duhet të keni kufij të qartë
Mbështetja juaj për burrin tuaj është e padiskutueshme. Gjëja e fundit që një person në depresion dëshiron të dëgjojë është këshilla dhe inkurajimi për t’u bërë mirë. Ata nuk tregojnë respekt për atë që ai po kalon. Uluni pranë tij dhe jepini hapësirë dhe kohë për të dëgjuar, jo si një psikolog, por për ta mbështetur përmes komunikimit dhe marrëdhënies. E vërej qartë: mos hyr të bëhesh psikolog i burrit tënd. Mbani kufij të qartë për të mbrojtur fillimisht marrëdhënien dhe më pas secilin prej jush veç e veç.

Nëse nuk i ruani kufijtë tuaj, rrezikoni të ndiheni të dëshpëruar dhe të stresuar gjithashtu. Qëllimi është të keni një rrjet mbështetës për bashkëshortin tuaj, si për veten tuaj, familjen dhe miqtë, me të cilin ata mund të flasin, të ndihen rehat, të marrin mbështetje dhe të drejtohen për të filluar trajtimin me një psikolog. Mbi të gjitha, jini të durueshëm me gjendjen e burrit tuaj, por mos e lini në pritje pjesën tjetër të jetës ose marrëdhënien tuaj derisa burri juaj të shërohet.

3. Kujdesuni për veten
Kur njëri bashkëshort është në depresion, cilësia e gjithë marrëdhënies ndikohet padyshim. Bashkëshorti në depresion mund të zemërohet me ju dhe t’ju fajësojë pa e kuptuar arsyen, por kjo për shkak të nervozizmit të përgjithshëm që ka dhe frikës së braktisjes që ndjen. Kjo sjellje, e cila është e zakonshme, mund t’ju bëjë të ndiheni të zbrazët, të frustruar, të frustruar dhe të refuzuar që kthehet në ankth, edhe kur përpiqeni të jeni aty për bashkëshortin tuaj të dashur.

Është shumë e rëndësishme që edhe ju të keni dalje në jetë, që të mos hiqni dorë nga diçka që ju pëlqen ta bëni. Nëse po hasni vështirësi të forta psikologjike në menaxhimin e kësaj situate, është mirë t’i drejtoheni vetë një psikologu për t’ju ndihmuar dyfish: në mbrojtjen e vetes dhe si mund të kujdeseni për burrin tuaj në depresion.

4. Vështirësi komunikimi në marrëdhënie
Depresioni ose në martesë, nuk është një detyrë e lehtë. Ndjenjat e pakëndshme që përjetojnë të dy bashkëshortët shpesh janë shkak i tensioneve, grindjeve dhe në përgjithësi mund të përkeqësojnë ndjeshmëritë dhe pakënaqësitë e mëparshme që ekzistonin mes bashkëshortëve. Marrëdhënia tronditet dhe depresioni vjen për të helmuar çdo moment të bukur që ka ekzistuar në lidhje më parë.

Bashkëshorti që përjeton depresion e gjykon veten si joadekuat për marrëdhënien, ndjen se nuk mund të sigurojë dhe se nuk është më tërheqës për bashkëshortin. Ai nuk mund të komunikojë ndjenjat e tij dhe shpesh përsërit të njëjtin zhgënjim dhe mbyllje që ndjen. Kjo mund të çojë në keqkomunikim dhe përfundimisht të largojë çiftin, në vend që t’i bashkojë.

Bashkëshorti jo-depresiv, edhe pse nuk është përgjegjës për depresionin e bashkëshortit të tij, duhet të krijojë kushte të favorshme që bashkëshorti në depresion të jetë në gjendje të flasë hapur për atë që e shqetëson dhe gradualisht të fillojë të krijojë një rrugëdalje.

Depresioni vjen si një vello që hedh errësirë mbi dritën e marrëdhënies tuaj. Bashkëshortët, në këtë errësirë nuk mund të dallojnë bukurinë autentike që mund të prodhojnë dhe të nxjerrin në pah. Pasi nuk mund të komunikojnë dhe të gjejnë çështjet reale që i mbajnë të stresuar dhe të pakënaqur. Në këto raste është mirë t’i drejtoheni një psikologu në çift për të filluar zhvillimin e një niveli të ri komunikimi dhe shprehjeje dhe mbi të gjitha për të kuptuar në një nivel më të thellë dëshirat e bashkëshortit tuaj.

Ndarja dhe komunikimi janë ndër çështjet më të rëndësishme në një marrëdhënie dhe akoma më e rëndësishme kur njëri prej bashkëshortëve është në depresion. Është thelbësore për rrjedhën e marrëdhënies që të njihni vështirësitë dhe problemet që lindin nga depresioni, në mënyrë që të mos fajësoni veten dhe të gjeni ndihmën e duhur për të mbrojtur marrëdhënien tuaj.

Burimi: psychologynow.gr
Përgatiti: Fon Ilia, Psikolog Klinik – Holistic Coach
CEO – Institute of Body Language Albania