Gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend nëse dyshoni se ju ose dikush që njihni po përjeton depresion është se ai tenton të rrisë ndjenjat e izolimit dhe/ose barrën e zgjidhjes së problemeve.

Është e rëndësishme të njihet dhe të kuptohet se si mund të përjetohen episodet depresive nga njerëzit që luftojnë me çrregullimin e madh depresiv, por çfarë po ndodh në mendjet e atyre që përjetojnë depresion dhe si mund t’u ofrojmë atyre ndihmë?

Simptomat e një episodi depresiv

Njerëzit që përjetojnë depresion shpesh përjetojnë një gamë të gjerë simptomash, disa prej të cilave përfshijnë si më poshtë:

• Ndjeheni i trishtuar ose i dëshpëruar

• Vështirësi në përqendrim

• Ndjeheni konfuz ose të çorientuar

• Ndjeheni të shqetësuar

• Gjumi pa pushim

• Mungesa e interesit

• Lodhja

• Modele të paqëndrueshme të të ngrënit

• Mendime vetëvrasëse

• Ndjenja e pafuqisë, pashpresa, mungesa e drejtimit

• Hyrja në mendjen e dikujt që po lufton me depresionin

Simptomat e listuara më sipër janë disa nga përvojat më të zakonshme për dikë që përjeton një episod depresiv, por lista nuk ndalet me kaq. Dikush që përjeton depresion mund të përjetojë variacione të këtyre simptomave që shfaqen si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

Për shembull, mungesa e interesit për gjërat që e emociononin personin deri vonë mund të manifestohet duke mos marrë pjesë në hobi të preferuar, por mund të shfaqet edhe në marrëdhëniet emocionale.

Për shembull, personi mund të shfaqë indiferencë ose apati ndaj miqve, familjes ose njerëzve të dashur me të cilët dikur ndjente një lidhje të fortë emocionale. Një manifestim fizik i kësaj simptome mund të përfshijë dëshirën e ulët seksuale, ku individi ndihet i painteresuar për seksin ose tregon intimitet me partnerin e tij/saj ose në përgjithësi.

Kur një person përjeton depresion, një nga keqkuptimet më të zakonshme është se ai është i pushtuar nga mendimet e errëta dhe trishtimi. Ndërsa dikush që përjeton çrregullim të madh depresiv mund të ndihet vërtet në këtë mënyrë, simptomat më të zakonshme të depresionit lidhen me ndjenjën e lodhjes, apatike, të ngarkuar emocionalisht dhe mungesën e ndonjë ambicie për të ardhmen.

Çfarë e shkakton depresionin?

Depresioni është një çrregullim mendor gjithnjë e më kompleks që nuk kufizohet në një shkak të vetëm. Shumë faktorë të ndryshëm ndikojnë në tendencën ose prirjen e dikujt për të zhvilluar çrregullime të mëdha depresive.

Shkaku më i zakonshëm i lidhur me depresionin është se ka një çekuilibër kimik në mendjen e dikujt që lufton me depresionin. Domethënë, ai mund të ketë një mungesë ose tepricë të një lënde të caktuar kimike, e cila ndikon në disponimin, mendimet dhe përvojat e tij.

Ndërsa kjo është e vërtetë deri në një farë mase, është jashtëzakonisht e vështirë të përcaktohet shkaku i saktë i çrregullimeve depresive. Çdo person është i ndryshëm në atë që shkakton depresionin e tij, si dhe predispozicion për të përjetuar një episod depresiv.

Megjithatë, ne nuk kemi informacion të mjaftueshëm se si funksionon truri dhe çfarë ndodh brenda mendjes së dikujt që përjeton depresion. Ajo që dimë është se disa ndikime të jashtme dhe të brendshme veprojnë si katalizatorë për mundësinë e zhvillimit të depresionit. Disa nga arsyet më të zakonshme që mund të çojnë dikë të përjetojë depresion janë predispozicioni gjenetik ose përjetimi i një ngjarjeje të madhe jetësore, siç është humbja e një personi të dashur.

Çfarë duhet të bëj nëse mendoj se unë ose dikush që njoh po përjeton depresion?

Gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend nëse dyshoni se ju ose dikush që njihni ka depresion është se ai tenton të përforcojë ndjenjat e izolimit ose barrën e zgjidhjes së problemeve.

Në varësi të ashpërsisë, në mendjen e dikujt që po lufton me depresionin, ndjenjat e mungesës së shpresës dhe të frikës mund të detyrojnë veprime izoluese, të tilla si ndërprerja e komunikimit me miqtë dhe anëtarët e familjes. E vërteta është se askush nuk duhet të kalojë vetëm një episod depresiv.

Nëse ju ose një i dashur po përjetoni një episod depresiv, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor. Me ndihmën e një psikoterapisti, ju ose i dashuri juaj mund të filloni të punoni në mënyrë konstruktive se si të menaxhoni simptomat.

Burimi : https://www.psychologynow.gr

Përgatiti: Fon Ilia, Psikolog Klinik – Holistic Coach

CEO – Institute of Body Language Albania