Ne nuk duhet të jemi të pasur, të martuar, apo edhe krejtësisht të shëndetshëm për të qenë të lumtur.

Pothuajse të gjithë ne besojmë në ato që unë i quaj mitet e lumturisë, besimet se disa arritje të jetës së të rriturve (martesa, fëmijët, karriera, pasuria) do të na bëjnë të lumtur përgjithmonë dhe se disa dështime ose vështirësi në jetën e të rriturve (probleme shëndetësore, divorc, vështirësi financiare) do të na bëj të palumtur përgjithmonë. Por studime të shumta tregojnë se nuk ka asnjë formulë magjike për lumturinë dhe asnjë rrugë të sigurt drejt pakënaqësisë.

Në vend që të sjellin lumturi ose pakënaqësi të përjetshme, momente të rëndësishme dhe pika kthese në jetën tonë mund të jenë mundësi për rinovim, rritje ose ndryshim domethënës.

Ajo që ka rëndësi është se si i trajtojmë këto ngjarje:

1. “Unë do të gjej lumturinë kur të martohem me personin e duhur”

Një nga mitet më të përhapura për lumturinë është pikëpamja se do të jemi të lumtur kur të gjejmë dhe të martohemi me partnerin e përsosur romantik. Perspektiva e rreme se martesa do të na bëjë të lumtur nuk është e vërtetë, sepse për shumicën e njerëzve, do të jetë. Problemi është se edhe kur martesa fillimisht është e kënaqshme, ajo nuk do të na bëjë plotësisht të lumtur, ose kënaqësia që na jep nuk do të zgjasë për aq kohë sa mendojmë.

Në të vërtetë, studimet kanë treguar se rritja e lumturisë nga martesa zgjat mesatarisht vetëm dy vjet. Fatkeqësisht, kur kalojnë këto dy vite dhe realizimi i qëllimit tonë për të gjetur partnerin ideal nuk na ka bërë aq të lumtur sa prisnim, shpesh ndjejmë se diçka nuk shkon me ne, ose ndoshta jemi të vetmit që ndihemi kështu. .

2. “Nuk mund të jem i lumtur kur lidhja ime prishet”

Kur një marrëdhënie serioze shkon keq, reagimi ynë shpesh ekzagjerohet. Frika nga divorci është veçanërisht e mprehtë: ne mendojmë se nuk do të jemi më kurrë të lumtur, se jeta jonë siç e njohim ka mbaruar. Por njerëzit janë jashtëzakonisht elastikë dhe hulumtimet tregojnë se niveli më i ulët i lumturisë vjen dy vjet para divorcit. Vetëm katër vjet pas përfundimit të një martese të trazuar, njerëzit janë dukshëm më të lumtur se sa ishin gjatë martesës.

3. “Më duhet një partner për të qenë i lumtur”

Shumë prej nesh janë të bindur se mospasja e një partneri do të na bënte të palumtur përgjithmonë. Por një numër i madh studimesh tregojnë se beqarët nuk janë më pak të lumtur se të martuarit. Hulumtimet gjithashtu mbështesin që beqarët gjejnë kuptim dhe lumturi në marrëdhënie dhe kërkime të tjera.

Fatkeqësisht, besimi në këtë mit mund të rezultojë toksik: Dështimi për të njohur fuqinë e elasticitetit dhe kënaqësitë e lirisë (si më shumë kohë e lirë për t’u takuar me miqtë ose për të ndjekur interesa dhe hobi personale) mund të na çojë në kompromis me një partner të papërshtatshëm.

4. “Kur të gjej punën time të ëndrrave, do të jem i lumtur”

Në themel të këtij miti të lumturisë qëndron keqkuptimi se edhe pse nuk jemi të lumtur tani, sigurisht që do të jemi kur të ndjekim profesionin tonë të ëndrrave. Por ne përballemi me një problem kur, duke gjetur profesionin e supozuar të përsosur, zbulojmë se nuk bëhemi aq të lumtur sa prisnim dhe se kjo lumturi është jashtëzakonisht jetëshkurtër.

Shpjegimi për këtë përvojë të pakëndshme është procesi i pashmangshëm i përshtatjes hedonike, domethënë, fakti që njerëzit kanë një aftësi të mahnitshme për t’u mësuar ose për t’u mësuar me shumicën e ndryshimeve në jetën e tyre.

Fatkeqësisht, nëse jemi të bindur se një punë e caktuar do të na bënte të lumtur dhe nuk e bën, atëherë nënvlerësimi i fuqisë së përshtatjes hedonike mund të na largojë nga një karrierë e shkëlqyer. Pra, një pikë e parë kritike është të kuptojmë se ne të gjithë mësohemi me risitë, emocionet dhe sfidat e një profesioni apo biznesi të ri.

Ky ndërgjegjësim i ri na ofron një shpjegim alternativ për shqetësimin tonë në punë. Kjo do të thotë, mund të mos ketë asgjë të keqe me punën që bëjmë ose motivimet tona ose etikën tonë të punës. Në fakt, ne thjesht mund të jemi duke përjetuar një proces normal dhe të pritshëm.

5. “Do të jem i lumtur kur të jem i pasur dhe i suksesshëm”

Shumë prej nesh besojnë se do të jemi të lumtur kur të jemi të suksesshëm, kur të kemi arritur një nivel të caktuar prosperiteti dhe suksesi. Por kur lumturia rezulton të jetë kalimtare ose kalimtare, ne kemi ndjenja të përziera, zhgënjehemi, madje mund të biem në depresion. Kur arrijmë, të paktën në dukje shumicën e asaj që donim sukses, jeta jonë mund të bëhet e mërzitshme dhe madje boshe. Nuk ka asgjë më shumë për të pritur.

Shumë njerëz të pasur dhe të suksesshëm nuk e kuptojnë këtë proces të natyrshëm të përshtatjes dhe mund të arrijnë në përfundimin se u duhen edhe më shumë para për t’u bërë vërtet të lumtur. Ata nuk arrijnë të kuptojnë se çelësi i lumturisë nuk qëndron në shkallën e suksesit tonë, por në atë që ne bëjmë me suksesin tonë. Nuk ka të bëjë me atë se sa të larta janë të ardhurat tona, por si i përdorim ato.

6. “Nuk do të shërohem kurrë nga kjo diagnozë mjekësore”

Kur frika jonë më e keqe shëndetësore bëhet e vërtetë, ne nuk mund ta imagjinojmë të kalojmë ndonjëherë fazën e lotëve dhe dëshpërimit. Nuk mund ta imagjinojmë të ndihemi më të lumtur. Por reagimet dhe parandjenjat tona ndaj këtij skenari të rastit më të keq udhëhiqen nga një nga mitet për lumturinë.

Edhe koha e kaluar me një sëmundje nuk do të jetë gjithmonë mjerim dhe kotësi e plotë, por mund të jetë me të vërtetë një periudhë rritjeje domethënëse me qindra studime për ta mbështetur këtë.

Shkenca tregon se ne kemi fuqinë për të vendosur se si i perceptojmë përvojat tona. Kini parasysh se çdo minutë të ditës, ju zgjidhni të përqendroheni në disa gjëra dhe vendosni të injoroni, të kaloni ose të distancoheni nga shumë gjëra të tjera. Ajo që zgjidhni të përqendroheni bëhet pjesë e jetës suaj dhe pjesa tjetër që ju injoroni.

Për shembull, mund të keni një sëmundje kronike dhe të kaloni pjesën më të madhe të kohës duke menduar se si ju shkatërroi jetën, ose mund t’i kaloni ditët duke u fokusuar në aktivitete për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike, ose duke u njohur më mirë me mbesat dhe nipërit tuaj ose duke u lidhur me anën tuaj shpirtërore. Ne mund ta ndryshojmë jetën tonë thjesht duke ndryshuar qëndrimin tonë ndaj saj.

7. “Vitet më të mira të jetës sime kanë kaluar tashmë”

Pavarësisht nëse jemi të rinj, të mesëm apo të moshuar, shumica prej nesh besojnë se lumturia zvogëlohet me kalimin e moshës, duke u pakësuar gjithnjë e më shumë me kalimin e çdo dekade derisa të arrijmë në pikën ku jeta jonë është e shënuar nga trishtimi dhe humbja. Kështu që mund t’ju befasojë të mësoni se kërkimet konfirmojnë fuqimisht se shumë prej nesh nuk mund të gabojnë nëse konkludojmë se vitet tona më të mira kanë mbaruar.

Të moshuarit janë në fakt më të lumtur dhe më të kënaqur me jetën e tyre sesa të rinjtë, përjetojnë më shumë emocione pozitive dhe më pak negative, dhe janë më të qëndrueshëm emocionalisht dhe më pak të ndjeshëm ndaj peripecive të negativitetit dhe stresit të përditshëm.

Edhe pse momenti i saktë kohor i kulmit të mirëqenies është ende i paqartë, tre studime të fundit kanë treguar se kulmi i emocioneve pozitive ndodh respektivisht në moshën 64, 65 dhe 79 vjeç. Ajo që është gjithashtu e qartë është se rinia dhe mosha e rritur nuk janë periudhat më të lumtura të jetës.

Pse po ndodh kjo; Kur fillojmë të kuptojmë se vitet që na kanë mbetur janë të kufizuara, ne ndryshojmë rrënjësisht pikëpamjen tonë për jetën. Horizonti i shkurtër kohor na motivon të përqendrohemi më shumë në të tashmen dhe të investojmë kohën dhe përpjekjen tonë relativisht të kufizuar në gjëra që janë vërtet të rëndësishme në jetën tonë.

Kështu, për shembull, ndërsa rritemi, marrëdhëniet tona më domethënëse marrin një prioritet më të lartë në krahasim me takimin me njerëz të rinj ose marrjen e rreziqeve. Ne investojmë më shumë në këto marrëdhënie dhe hedhim poshtë ato që nuk janë veçanërisht mbështetëse për ne. Në një farë mënyre ne bëhemi emocionalisht më të mençur ndërsa plakemi.

Burimi: psychologytoday.com
Përgatiti: Fon Ilia, Psikolog Klinik – Holistic Coach
CEO – Institute of Body Language Albania