Marrëdhënia ka shumë përparësi si në aspektin personal ashtu edhe në atë shoqëror. Për shembull, ju ndiheni të dashur dhe të mbështetur nga dikush që ju ka bërë prioritet. Përveç kësaj, ju besoni se të afërmit dhe të njohurit ju japin konfirmimin e faktit se jeni në një lidhje dhe ndiqni normat e vendosura shoqërore. Prandaj nuk është çudi që shumë njerëz i zë paniku kur nuk janë në një lidhje. Megjithatë, është e rëndësishme të mësosh të jesh vetëm.

Askush nuk mund të garantojë se marrëdhënia juaj do të zgjasë. Në fakt, kur ato përfundojnë, ju mund të ndiheni sikur keni rënë në një boshllëk, se keni humbur vlerën, identitetin dhe qëllimet tuaja. Të dish të jesh vetëm është e nevojshme për të rigrupuar, shëruar dhe përmirësuar veten mbi të gjitha, në mënyrë që zgjedhja e partnerit të ardhshëm të jetë një vendim dhe jo një domosdoshmëri.

Mësoni të jeni vetëm pas një ndarjeje

Është shumë e zakonshme të mendosh se të jesh vetëm është e frikshme dhe sinonim i dështimit ose mungesës së diçkaje. Në të vërtetë shumë njerëz qëndrojnë në marrëdhënie të pakënaqura dhe jo të shëndetshme për shkak të frikës nga vetmia. Të tjerët shkojnë vazhdimisht nga një marrëdhënie në tjetrën. Ata duket se preferojnë të bëjnë gjithçka, përveç të qenit vetëm.

Nëse marrëdhënia juaj sapo ka përfunduar dhe jeni të vendosur t’i jepni vetes pak kohë për të investuar në të, lexoni më tej për disa ide se si të përfitoni nga kjo kohë në jetën tuaj.

Kuptoni rëndësinë e vetmisë

Kjo është e rëndësishme. Duhet të jeni të qartë se përse ia vlen të qëndroni vetëm për pak kohë. Përndryshe, në frikën ose pengesën e parë, do të kërkoni jashtë për diçka që duhet të vijë nga brenda. Mos harroni se të qenit vetëm ju lejon të zbuloni veten, ta njihni atë dhe të përmirësoni marrëdhënien tuaj me të.

Kjo ju lejon të investoni në veten tuaj kohën, përkushtimin dhe energjinë që do t’i jepnit partnerit tuaj. Mbi të gjitha, ju ndihmon të rriteni dhe të zhvilloheni në një nivel personal.

Forconi dashurinë për veten

Kur një marrëdhënie përfundon, ju humbni burimin tuaj kryesor të dashurisë, mbështetjes, mirëkuptimit dhe afirmimit. Prandaj, për të mos u pushtuar nga zbrazëtia, duhet të mësoni ta plotësoni vetë. Nëse e keni të vështirë të jeni vetëm, ndoshta nuk keni vetëbesim të fortë. Me fjalë të tjera, ju nuk e shihni veten si të vlefshëm, të denjë ose të mjaftueshëm.

Kjo është koha e përkryer për të filluar të flisni me veten dhe ta trajtoni veten me dashuri. Ju duhet t’i tregoni atij dhembshuri dhe respekt dhe t’i ofroni atij njerëzit dhe përvojat më të mira. Në fakt, mendoni për të gjitha gjërat që mund të bëni për partnerin tuaj dhe tani bëni ato për veten tuaj.

Bëni plane të reja

Padashur dhe shpesh pa e kuptuar, kur jeni në një lidhje, përfundoni duke lënë mënjanë interesat, hobi dhe planet tuaja personale. Kjo ndodh sepse vëmendja dhe përpjekja juaj përqendrohet te partneri juaj dhe pothuajse harroni se kush jeni.

Megjithatë, pas ndarjes mund të rifilloni ato aktivitete që ju kanë pëlqyer aq shumë dhe keni hequr dorë. Ju mund të rikuperoni planet, ëndrrat, shpresat që keni pasur në një nivel personal. Mund të jetë ende një kohë e mirë për të bërë plane të reja dhe për të vendosur synime për të ardhmen.

Punoni me frikën tuaj

Kjo është e rëndësishme për të mësuar të jesh vetëm. Ju duhet të njihni frikën tuaj dhe të punoni me to në mënyrë që të mos ju pushtojnë. Siç thamë edhe më herët, shoqëria është krijuar për çifte dhe ky status martesor shpërblehet dhe përforcohet nga jashtë. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni se të qenit vetëm do të thotë se jeni të paplotë, madje edhe me të meta ose një dështim.

Prandaj, frika nga refuzimi dhe ndjenjat e turpit nga të tjerët që ju bëjnë të ndiheni të padenjë mund të shfaqen. Për më tepër, mund të përjetoni frikëra të tjera si për shembull të mos jeni më në një lidhje.

Nëse nuk mund t’i racionalizoni këto mendime, mund të përfundoni duke jetuar me një ankth kaq intensiv sa që ju bën të ktheheni së bashku me ish-in tuaj ose t’i përkushtoheni personit të parë që mendoni se është në rregull. Megjithatë, kjo do të shkaktojë vetëm siklet afatgjatë. Prandaj, duhet të punoni me frikën tuaj. Në këtë mënyrë do të ruani një pjesë të mirë të lirisë suaj.

Kujdesu për veten

Gjatë javëve ose muajve të parë pas ndarjes, mendimet tuaja do të jenë vazhdimisht te ish-partneri juaj, momentet që keni ndarë dhe gjërat që keni bërë që tani nuk do të ndodhin më. Këto mendime mund të jenë jashtëzakonisht të dhimbshme dhe të dëmshme, dhe strategjia më e mirë për t’i shmangur ato është të mendoni tregoni veten

Filloni duke u kujdesur për veten fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht. Ju mund të filloni me stërvitje, dietë ose kujdes të lëkurës. Ju mund të dëshironi të filloni të meditoni, të shkruani një ditar “shërues” ose të kaloni kohë me njerëz që ju duan dhe ju bëjnë të ndiheni mirë. Bëjeni veten prioriteti juaj kryesor.

Në fund, mbani mend se gjithçka është e përkohshme dhe se do të dashuroni përsëri. Përveç kësaj, duke pasur kohë për t’u shëruar, do të jeni në gjendje të dashuroni në një mënyrë më të shëndetshme të vërtetë dhe të lirë. Megjithatë, jeta juaj nuk duhet të lihet në pritje derisa të shfaqet ai dikush i veçantë, i cili do t’ju prekë përsëri zemrën.

Përkundrazi, kjo periudhë është ideale që ju të përqendroheni në ndërtimin e një jete kaq të pasur, interesante dhe të suksesshme, saqë kushdo që hyn në të, e bën këtë bazuar në vlerat e veta, të cilat do t’i ndajë dhe do t’i shtojë tuajat, dhe jo vetëm për t’i mbushur. boshllëqe.

Jepini një bazë qëllimeve tuaja, karrierës suaj profesionale, shëndetit tuaj, mirëqenies dhe lumturisë suaj. Kur kjo fazë e jetës suaj të përfundojë, do ta mbani mend si një pikë kthese të mrekullueshme, si rastin që ju bëri të bëheni një person më i fortë dhe më i lumtur. Në të vërtetë, të mësuarit për të jetuar vetëm është një aftësi e vlefshme.

Nëse nuk mundeni që t’i bëni vet të gjitha sa më sipër të ndryshuar veten , ju mund të drejtoheni te një Holistic Coach për t’u drejtuar me disa seanca të shkurtra. Çdo gjë varet nga ju. Paçi fat…por duhet të lëvizni!

Burimi: PsychologyNoë.gr
Përgatiti: Fon Ilia, Psikolog Klinik – Holistic Coach
CEO – Institute of Body Language Albania