Stresi lë shenja të dukshme në trupin tonë.

Nëse do të pyesnim 100 njerëz të ndryshëm se si duket stresi dhe si ndihen kur janë të stresuar, ndoshta do të merrnim 100 përgjigje të ndryshme. Mos harroni se stresi është një përvojë subjektive, që do të thotë se secili prej nesh mund ta përjetojë atë në mënyra të ndryshme.

Përkufizimi i stresit përfshin shpjegime të tilla si në vijim:

1. Ndjeheni i shqetësuar, nervoz ose i shqetësuar, shpesh për diçka që do të ndodhë.
2. Diçka që shqetëson dikë, temë a shqetësim që shkakton ankth.
3. Dëshirë e fortë për të bërë diçka, veçanërisht nëse nuk ka arsye ose dëshira është çuditërisht e fortë.

“Përvoja ime e kaluar me stresin e vendosi atë në stomakun tim. Mendimet negative ishin shkaktarët që ndikuan në kimikatet në trupin tim dhe më dhanë një stomak të acaruar. Më dukej sikur kisha ngrënë një ushqim vërtet pikant dhe stomaku im po reagonte”- ma përshkroi gjendjen e tij një klient.

Shumë klientë më kanë raportuar disa nga të njëjtat ndjenja, si dhe një ndjenjë shqetësimi të përgjithshëm, sikur nuk mund të uleshin të qetë dhe prisnin të ndodhte diçka (e keqe). Kjo çon në një shqetësim që mund të ndihet jo vetëm në stomakun e tyre, por edhe në të gjithë trupin. Janë mbi 100 simptoma ankthi dhe më poshtë po përmend disa prej tyre.

Është vërtet e mahnitshme se sa stresi mund të ndikojë në mendjen dhe trupin tonë, deri në atë pikë sa të na bëjë të ndihemi të sëmurë fizikisht. Simptomat fizike të stresit mund të përfshijnë ndryshime në temperaturën e trupit, mpirje, ndjenjë kruajtjeje, lodhje kronike, dhimbje gjoksi, simptoma të zakonshme të ftohjes, humbje flokësh, dhimbje dhe shumë të tjera.

Nëse tashmë ka probleme mjekësore, madje edhe ato të vogla si alergjitë, ne e dimë se stresi mund të ndikojë në reaksionet alergjike, si dhe të përforcojë çdo sëmundje tjetër fizike që mund të përjetoni.

Një gjë e qëndrueshme që unë shoh, është se shumë njerëz përfundojnë në dhomën e urgjencës duke menduar se kanë një atak në zemër. Ndërkohë, rezultatet e testit tregojnë se zemrat e tyre janë mirë dhe stresi mendohet të jetë fajtori.

Pavarësisht nëse bëhet fjalë për shtrëngim në gjoks, rrahje të shpejta zemre, vështirësi në frymëmarrje, djersitje të rënda, marrje mendsh ose të përzier, etj., ankthi mund të imitojë një atak në zemër.

Kur njerëzit përjetojnë stres, ata në të vërtetë mund të kenë panik. Së bashku me të sëmurët në zemër, shumë njerëz ankohen për ndjenjën e të qenit në kurth dhe nevojës për të shpëtuar nga diçka. Ritmi i zemrës rritet dhe gjaku rrjedh më shpejt. Sigurisht që kjo do të na ngrohë dhe trupat tanë do të vërshojnë me kimikate (hormonet si adrenalina dhe kortizoli) dhe sistemin tonë nervor simpatik, duke na përgatitur për veprim.

Problemi është se ne mund të përpiqemi të flemë në vend që të përgatitemi për t’u përballur me sfidat e ditës. Pra, imagjinoni të përpiqeni të relaksoheni për të fjetur, ndërkohë që edhe disa nga sa më sipër po ndodhin brenda jush.

Djersitjet e natës janë të zakonshme me ankthin, siç është edhe shqetësimi

Ndërsa jeni shtrirë në shtrat, mund të shkelmoni këmbët ose të ndryshoni vazhdimisht pozicionin e trupit, të keni një gojë të thatë dhe keni nevojë për diçka për të pirë, ose duke menduar për të gjitha gjërat që mund t’i thoni vetes të bëni ose mos i bëni, atëherë mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë. të bie në gjumë.

Kur më në fund jeni në gjendje të flini, shumë njerëz përshkruajnë makthe duke përfshirë ndjenjën sikur po bien, se po dështojnë në aktivitetin që po përjetojnë në ëndërr, se janë vëzhgues në vend që të jenë në gjendje të veprojnë brenda ëndrrës ose të kontrollojnë veprimet e tyre. , dhe kështu me radhë. Kjo nuk do të çojë në gjumë të qetë, i cili, nga ana tjetër, nuk do të ndihmojë nivelet tuaja të stresit duke krijuar një lloj rrethi vicioz.

Bibiliografia: Folk, J. & Folk, M. (2015, March). Anxiety symptoms (including anxiety attacks, disorder, and panic signs and symptoms). Retrieved from http://www.anxietycentre.com/anxiety-symptoms.shtml
Microsoft Encarta College Dictionary. (2001). New York, NY: St. Martin’s Press.

Burimi: goodtherapy.org
Përgatiti: Fon Ilia, Psikolog Klinik – Holistic Coach
CEO – Institute of Body Language Albania