Frika e braktisjes është një ndjenjë e pakëndshme dhe është gjithmonë në mendjen e atyre që dikur kanë ndjerë barrën e vetmisë dhe mungesës së dashurisë.

Nuk ka plagë më të keqe se ajo e braktisjes. Ata që e kanë përjetuar atë në fëmijëri ose në një moment të jetës së tyre, shpesh përqendrohen aq shumë në të, saqë frika e tyre bëhet edhe më e fortë dhe marrëdhëniet e tyre vihen nën vëzhgim të vazhdueshëm.

Ata që kanë frikë nga braktisja zhvillojnë një sërë sjelljesh të cilat përfundojnë duke u bërë profeci të trishtueshme vetëpërmbushëse. Parashikimi i refuzimit dhe obsesioni me idenë e braktisjes çojnë në sjellje dhe reagime të ekzagjeruara që me shumë gjasa i largojnë partnerët nga njëri-tjetri. Në fund të fundit, nuk ka armik më të keq se frika.

Gjithashtu, nuk ka plagë më të keqe psikologjike se ajo e braktisjes. Për shembull, ka shumë njerëz që nuk kanë marrë mbrojtjen e duhur emocionale dhe fizike në fëmijërinë e tyre. Në të vërtetë, nuk është e nevojshme që prindërit të mungojnë që fëmija të ndihet i vetmuar dhe i pafuqishëm. Është fakt se rritja pa atë lloj dashurie që mbulon, drejton dhe ofron siguri është jashtëzakonisht e dëmshme për zhvillimin njerëzor.

Pastaj ka nga ata që shpesh braktisen nga partnerët e tyre. Në këto raste mund të zhvillohet një lloj turpi “gërryes” së bashku me një frikë të tmerrshme se ngjarja do të përsëritet. Përveç kësaj, ata mund të mendojnë (plotësisht gabimisht sigurisht) se ka diçka që nuk shkon me ta dhe se nuk e meritojnë dashurinë.

Sot ne e dimë se shumë njerëz me çrregullim të personalitetit kufitar përjetuan traumën e braktisjes në fëmijërinë e tyre.

Pesë ide që kontribuojnë në zhvillimin e frikës nga braktisja

Frika e braktisjes është një ndjenjë e pakëndshme dhe është gjithmonë në mendjen e atyre që dikur kanë ndjerë barrën e vetmisë dhe mungesës së dashurisë. Në fakt, pothuajse gjithmonë ky shqetësim i ka rrënjët në fëmijëri.

Një studim i kryer nga Universiteti Shtetëror i Arizonës pohoi se fëmijët që ishin dëshmitarë të konflikteve prindërore dhe ndarjeve të tyre të mëvonshme shpesh e zhvillojnë këtë frikë.

Për më tepër, vitet e fundit është bërë gjithashtu e qartë se disa kushte klinike si çrregullimi i personalitetit kufitar (BPD) mund të shkaktojnë frikën e braktisjes. Më pas, neglizhenca, më konkretisht mungesa e zhvillimit të një lidhjeje emocionale me prindërit, si dhe disa lloje abuzimesh përbëjnë gurthemelin e kësaj gjendjeje klinike.

Gjurma e lënë nga mungesa e dashurisë, kujdesit dhe mbrojtjes është shkatërruese për trurin. Personi rritet me dëshirën pothuajse obsesive për të qenë objekt i kujdesit të të tjerëve. Në fakt, është pothuajse një nxitje biologjike që favorizon zhvillimin e lidhjeve të varësisë. Nëse këto lidhje përfshijnë frikën e tradhtisë ose braktisjes, kjo çon në sjellje problematike.

Këto sjellje motivohen nga mendime specifike. Kjo është një seri modelesh arsyetimi qartësisht të rrezikshme që vazhdimisht nxjerrin në pah frikën e braktisjes. Njerëzit me një stil lidhjeje ankthizo-simbiotike priren të përjetojnë vazhdimisht frikën e braktisjes dhe refuzimit.

1. Ata mendojnë se nuk do ta gjejnë kurrë dashurinë për të cilën kanë nevojë

Ndonjëherë në një lidhje ata që kanë frikë nga braktisja mendojnë se partneri i tyre nuk është i duhuri për ta. Megjithatë, kjo është zakonisht sepse ata nuk janë në gjendje të mbushin ndjenjat e tyre të zbrazëtirës, të qetësojnë frikën e tyre ose të kënaqin dëshirat e tyre të pangopura emocionale. Kjo për shkak se ata janë braktisur në të kaluarën.

Njerëzit që kanë frikë nga braktisja dëshirojnë dashuri. Megjithatë, asgjë dhe askush nuk arrin të përbëjë këtë fuqizim të shumëpritur. Asnjë dashuri nuk mjafton, askush, sado që të përpiqet, nuk do të kënaqë nevojën e tij për dashuri. Kjo sepse pas zbrazëtirës qëndron trauma.

2. Ndjehen sikur askush nuk kujdeset për ta

“Unë jam vetëm dhe askush nuk kujdeset për mua.” Ky është lloji i dialogut mendor të dëmshëm dhe shkatërrues që është i vazhdueshëm tek personi që ka frikë nga braktisja.

Përsëri, nuk ka rëndësi nëse personi ka një rrjet të mirë mbështetës. Plagët e së kaluarës veprojnë si një mjet i brendshëm zhvlerësimi Në praktikë, ato formojnë një shtresë negativiteti që i pengon ata të dallojnë kujdesin dhe shqetësimin e vërtetë të të tjerëve.

3. Ata besojnë se, herët a vonë, do të përfundojnë vetëm

Ata që i frikësohen braktisjes përjetojnë zhurmën e mosbesimit dhe intensitetin e frikës. Truri i tyre funksionon vazhdimisht në një gjendje vigjilence dhe hipervigjilence. Ata presin më të keqen, dhe më e keqja është të përçmohen, të braktisen dhe të lihen të pakujdesshëm. Është gjithashtu e zakonshme që këta njerëz të vëzhgojnë çdo shenjë, fjalë, gjest apo sjellje që (sipas tyre) është një tregues i fortë se ata do të tradhtohen.

Çdo gjë bëhet e ekzagjeruar dhe e keqkuptuar. Në të vërtetë, siç e përmendëm më herët, profecia vetëpërmbushëse është pothuajse një konstante në jetën e këtyre njerëzve. Ata shohin vetëm shenja që tregojnë se partneri i tyre nuk i do dhe dëshiron t’i lërë. Në fakt, kjo shpesh bëhet e vërtetë për shkak të mungesës së besimit në marrëdhënie.

4. Ata besojnë se diçka nuk shkon me ta dhe nuk e meritojnë dashurinë

Ata që kanë frikë nga braktisja, refuzimi dhe dështimi në një marrëdhënie, besojnë se kanë disi të meta. Ata mendojnë se ka diçka që nuk shkon me ta që i ndalon të jenë të dashur. Faji, turpi dhe urrejtja për veten minimizojnë të gjitha ndjenjat e vetëvlerësimit dhe shkatërrojnë çdo element të vetëvlerësimit.

Plaga e braktisjes krijon “qoshe të mprehta” me të cilat personi lëndon si veten ashtu edhe të tjerët. Edhe nëse dikush dëshiron t’i dojë, ata rrallë do ta lejojnë atë.

5. Kanë mendime të zemëruara

Emocionet janë gjithmonë në sipërfaqe për njerëzit që kanë frikë nga braktisja. Ky arsyetim i përhershëm emocional krijon gjendje mendore plot emocione kontradiktore. Ndonjëherë ka frikë dhe ndonjëherë pasion. Pavarësisht kësaj, urrejtja dhe zemërimi nuk vonojnë të shfaqen.

Kur të tjerët nuk u japin atyre atë që u nevojitet, ata fluturojnë në tërbim. Ata fshihen pas vullnetit për të qenë vetëm dhe largohen. Kjo sjellje i bën ata të vuajnë edhe më shumë.

Si të zvogëloni frikën e braktisjes

Frika nga braktisja është një ndjenjë e vazhdueshme pasigurie. Kjo ndjenjë shkakton shfaqjen e skenarëve të dëmshëm, shfaqen të gjitha llojet e mendimeve ndërhyrëse së bashku me ndjenjat e zbrazëtirës, lidhjes ankthioze dhe ndryshimet e humorit. Çuditërisht, ato çojnë në marrëdhënie të pakënaqura dhe të dështuara.

Për të qenë në gjendje të kenë marrëdhënie të mira dhe të shëndetshme, ata që kanë frikë nga braktisja duhet të ndalojnë ta shohin veten si njerëz me të meta që u mungon diçka dhe të fillojnë t’i shohin ata si njerëz të tërë. Njerëz që meritojnë të duan veten dhe të jenë të dashur. Megjithatë, kjo ka nevojë për udhëzime psikoterapeutike dhe profesionale.

• Ata duhet të kuptojnë të kaluarën e tyre dhe pse kanë frikë nga braktisja
• Ata duhet të kuptojnë sjelljen e tyre. Mbi të gjitha, ata duhet të kuptojnë modelet e mendimit që përforcojnë frikën e tyre.
• Ata duhet të zhvillojnë një këndvështrim më të shëndetshëm mendor dhe emocional që përfshin vetëbesim dhe vetëbesim adekuat
• Ata duhet të punojnë në dialogun e tyre të brendshëm, të fikin zërin e kritikës dhe të flasin me veten me dhembshuri.
• Si të rritur elastikë, ata do të jenë në gjendje të ushqejnë dhe shërojnë pjesët e plagosura të vetes. Vetë-dashuria dhe vetëbesimi do të jenë aleatët më të mirë për t’i arritur ato.

Burimi: psychologynow.gr
Përgatiti: Fon Ilia, Psikolog Klinik – Holistic Coach
CEO – Institute of Body Language Albania